باروری چیست؟ دو پزشک یک راهنمای کامل را به اشتراک می گذارند

[ad_1]

  • مخاطبانش از ماری کلر پشتیبانی می کنند. هنگام خرید از طریق پیوندهای موجود در سایت ما ، ممکن است در مورد برخی از کالاهایی که برای خرید انتخاب می کنید ، حق کمیسیون دریافت کنیم.

  • به نظر می رسد حس لغزش زمان برای بسیاری تحریک کننده است – راهنمای پزشک برای مدیریت باروری و کاهش استرس را بخوانید.

    این یک واقعیت ناراحت کننده از زندگی است که از هر هفت زوج یک نفر در بارداری مشکل دارد. این مسئله ، همراه با سه قفل در سراسر کشور و احساس زمان از دست رفته ، بسیاری از زنان را در سراسر انگلیس ترغیب می کند تا نگران باروری خود نباشند. اما ، سوال: چه است باروری ، چه عواملی بر آن تأثیر می گذارد ، و چه زمانی مهم است که در مورد نگرانی های خود به یک متخصص مراجعه کنید؟

    همه سوالات خوب به طور واضح ، باروری برای بسیاری از خانم ها بسیار نزدیک به خانه است. اگرچه مهمترین نگرانی برای همه نیست ، اما داشتن یک خانواده ، برای بسیاری دیگر ، مانند توانایی انجام این کار به طور طبیعی و بدون استرس اضافی در روش هایی مانند IVF ، واقعاً مهم است.

    برای کاهش نگرانی ، ما با یک دکتر واجد شرایط و یک روانشناس تماس گرفته ایم که چرا در حال حاضر شما ممکن است نسبت به باروری خود بیشتر تحت فشار قرار بگیرید.

    بدانید که تنها نیستید و اگر با مشکلات باروری روبرو هستید ، گزینه های زیادی وجود دارد و شبکه های پشتیبانی برای کمک به شما راه اندازی شده اند. شبکه باروری خیریه برجسته انگلستان در این زمینه است ، اما بنیاد باروری ، ایجاد باروری و سازمان باروری و جنین شناسی انسانی نیز منابع بسیار خوبی را برای حمایت از نیازمندان ارائه می دهند.

    در این میان ، برای توصیه های متخصص در مورد آنچه باید در مورد باروری خود بدانید ، زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید و موارد دیگر ، به خواندن ادامه دهید.

    باروری چیست؟

    طبق گفته پزشک عمومی و هومیوپات ، دکتر اریک آشر ، تعریف اصلی پزشکی از باروری زنان به توانایی بارداری ، حفظ بارداری سالم و زایمان کودک سالم اشاره دارد.

    شما می دانید که سطح باروری یک زن می تواند در طول زندگی او نوسان کند – به عنوان مثال یائسگی را در نظر بگیرید. دکتر توضیح می دهد: “قطع پریود – برای بیش از دوازده ماه – به طور معمول یائسگی و پایان زندگی باروری شما را نشان می دهد.”

    باروری چیست؟  زنی شکم خود را نگه می دارد

    چه عواملی می تواند بر باروری زن تأثیر بگذارد؟

    تعداد زیادی از موارد ، از جمله استعداد ژنتیکی ، استرس ، سلامتی و موارد دیگر. در اینجا توجه به این نکته مهم است که قدرت باروری هر زن متفاوت است و تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد – این مقاله جایگزینی برای مراجعه به یک متخصص برای مشاوره یک به یک نیست.

    آشر در اینجا رایج ترین مواردی را که برای باروری شما تأثیر می گذارد تجزیه می کند.

    1. عوامل ذهنی و عاطفی

    او گفت: “ذهنیت شامل خوش بینی و بدبینی خواهد بود.”

    در حالی که از طرف دیگر ، احساسی به احساساتی اشاره دارد که می توانند با سیستم لیمبیک ، هیپوتالاموس ، هیپوفیز و تخمدانها ارتباط برقرار کنند. “خرگوشهای تحت استرس شدید می توانند جنین را جذب (جذب) کنند. در انسان تخمک گذاری را دشوارتر می کند. “

    به گفته دکتر ، یادگیری آزادی احساسات خصمانه به روشی کنترل شده راهی برای درمان “یبوست معنوی” است. مراقبت از خود ، مراقبت از سلامت روان و اطمینان از اینکه استرس مزمن را تجربه نمی کنید همه از این مهم هستند.

    2. عوامل متابولیکی

    دکتر می گوید ، این در کنار پردازش و از بین بردن مواد مغذی ، سموم و مواد زائد متابولیکی بدن ، مصرف شما را پوشش می دهد.

    وی توضیح می دهد: “اگر نسبت كمر به قد شما بیش از 50٪ باشد ، مشكلات شروع می شوند.” با 60٪ ، تقریباً اجتناب ناپذیر هستند.

    دکتر می افزاید: “کبد چرب می تواند عاملی در سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد که می تواند بر باروری تأثیر بگذارد.” اما ، تمرکز بر رژیم غذایی و مصرف تعادل مناسب کربوهیدرات های آزاد کننده آهسته ، پروتئین با کیفیت خوب و چربی های سالم می توانند بسیاری از موارد را معکوس کنند. بعلاوه ، ورزش کمک می کند – “اشر اضافه می کند:” این باعث کاهش لایه های دشواری و همچنین حمایت از سلامت روان شما می شود ، بنابراین نباید دست کم بگیرید. “

    3. عوامل مکانیکی

    اینها عوامل بدنی جسمی است که از باردار شدن شما جلوگیری می کند. دکتر می گوید: “این می تواند شامل بافت اسکار باشد که مانع عبور تخمک به رحم می شود.”

    وی می افزاید ، شرایطی مانند آندومتریوز دلیل نادر ناباروری نیست. “اسکار آندومتریوز به این معنی است که زنانی که رنج می برند با انسداد مکانیکی بارداری روبرو می شوند.”

    دکتر آشر توضیح می دهد: “از نظر من ، یکی از بزرگترین عوامل استرس است.” افزایش اضطراب فقط باعث افزایش هورمون های استرس در بدن مانند کورتیزول ، آدرنالین و آدرنالین می شود. این ها بر تعادل هورمون ، فشار خون و جریان خون شما تأثیر می گذارند که می تواند به نوبه خود بر توانایی بارداری تأثیر بگذارد.

    از کجا بفهمم که دچار مشکلات باروری هستم؟

    باز هم س goodال خوبی است. نمی توانید بدانید مگر اینکه به یک پزشک متخصص مراجعه کرده باشید ، بنابراین اگر نگرانی دارید مطمئن شوید که قرار ملاقات خود را در ASAP رزرو کرده اید.

    دکتر آشر توضیح می دهد: “احتمال بارداری چند فرزند در طی یک سال بین 80 تا 90٪ است.” این البته با این فرض است که شما مرتباً رابطه جنسی محافظت نشده دارید ، مثلاً هفته ای یکبار.

    اگر حدود یک سال است که سعی در بارداری دارید ، اما هیچ موفقیتی ندارید ، آشر توضیح می دهد که باید برای بررسی سه مورد به پزشک مراجعه کنید: باروری ، باروری شرکای شما و باروری کلی شما در زوجین.

    همانطور که در بالا گفته شد ، باروری شرکای شما نیز از عوامل اصلی در بارداری است. او به اشتراک می گذارد: “اطمینان حاصل کنید که اگر در حال آزمایش هستید ، شریک زندگی خود را نیز مورد آزمایش قرار می دهید – نگران کننده این است که به نظر می رسد تعداد و کیفیت اسپرم در سراسر جهان کاهش می یابد.”

    من واقعاً نگران باروری ام هستم. کمک!

    این کاملاً طبیعی است – به لطف برخورد با اوضاع بی سابقه جهانی ، در حال حاضر احتمالاً همه استرس بیشتری دارند.

    دکتر روانشناس شارلوت آرمیتاژ می خواهد به شما اطمینان دهد که اگر نگران باروری باشید اقدامات عملی می توانید انجام دهید. همانطور که در بالا ذکر شد ، اینها به خوبی غذا می خورند ، اولویت خواب ، ورزش منظم و کاهش استرس و همچنین مراجعه به یک متخصص هستند.

    وی توضیح می دهد: “مراحلی را كه پزشك آشر تعیین كرده است دنبال كن و كنترل باروری می تواند به كاهش اضطراب كمك كند.”

    و به همین سادگی که به نظر می رسد ، او با شما هم نظر است که کاهش اضطراب شماست کلید اگر با مشکلات باروری روبرو هستید. وی توضیح می دهد: “اگر به دلیل مشکلات تنش زا که استرس زا است ، تلاش می کنید یک کار غیرممکن به نظر برسد ، اما مواد شیمیایی که هنگام استرس وارد بدن می شوند ، تأثیر مثبتی بر تولید مثل دارند.”

    در مورد آن فکر کنید شما احتمالاً در مورد زوج هایی که از طریق IVF اقدام به بارداری می کنند شنیده اید که به محض توقف تلاش به طور طبیعی باردار می شوند. این روانشناس توضیح می دهد: “یك دلیل این امر می تواند به این دلیل باشد كه یك تجربه ناراحت كننده و اضطراب آور در تلاش برای باردار شدن می تواند باشد.”

    بدن شما به طور مداوم کورتیزول را در جریان خون آزاد می کند ، هورمونی استرس که تأثیر منفی بر سیستم تولید مثل دارد.

    کمی دور باطل است. زن و شوهر یا فرد به طور فعال در حال تلاش برای یک کودک هستند ، که باعث می شود مقداری از استرس ، که باعث ترشح کورتیزول در بدن می شود ، که به نوبه خود بر تولید مثل شما تأثیر منفی می گذارد. آرمیتاژ توضیح می دهد: “این امر باعث بارداری سخت تر می شود ، که منجر به ترشح بیشتر استرس و کورتیزول در جریان خون می شود و روند کار را بیشتر مختل می کند و چرخه ادامه می یابد.”

    به همین دلیل است که خانم ها وقتی تلاش برای کودک را متوقف می کنند ، باردار می شوند ، زیرا استرس مربوط به مسائل باروری را از بین می برند و در نتیجه کورتیزول را که تأثیر ضد تولید دارد حذف می کنند.

    باروری چیست؟  یک زن و شوهر در مورد مسائل باروری بحث می کنند

    در چه سنی باید نگران باروری خود باشم؟

    اولین قانون دکتر آشر؟ هرگز. وی اظهار داشت: “نگرانی منجر به استرس می شود و همانطور که قبلاً بحث شد ، این فوق العاده ضد مثمر است.”

    توجه داشته باشید که ، در زنان ، ذخیره تخمک تخمدان پس از 40 سالگی به شدت افت می کند.

    به همین ترتیب ، در سنین 35 تا 40 سالگی ، زنانی که قصد بارداری دارند ، توسط متخصصین پزشکی توصیه می شوند که هرگونه خطر را از بین ببرند.

    اگر می خواهید برای یک کودک تلاش کنید ، مطمئن شوید که آزمایش STI را انجام داده اید ، حتی اگر فکر می کنید انجام آن برای شما غیرممکن است. اشتر می گوید: “بیماری های مقاربتی خاموش یک چیز است و می تواند مانع از بارداری و نتایج موفقیت آمیز بارداری شود.”

    6 نکته برای مقابله با مشکلات باروری

    1. استرس نداشته باشید

    به نظر می رسد واضح است ، در واقع ، طبق گفته هر دو متخصص ، کلیدی در اطمینان از اینکه بدن شما برای بارداری مقدمه است ، مهم است.

    2. اطمینان حاصل کنید که به طور منظم ورزش می کنید

    این لزوماً به معنای تمرینات YouTube Joe Wicks نیست – کاملاً برعکس. تمرینات HIIT و ورزش های با ضربه زیاد مانند دویدن در واقع می توانند سطح استرس شما را بالا ببرند ، بنابراین اطمینان از اینکه با ذهنیت حرکت می کنید کلیدی است. به پیاده روی ، وزنه برداری و پیلاتس فکر کنید.

    3. سلامت خود را بررسی کنید

    دکتر اشر هشدار می دهد: “احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی ، آندومتریوز یا سایر موارد را نادیده نگیرید.” در صورت داشتن هرگونه تردید ، از بررسی خارج شوید.

    4- روی سلامتی خود تمرکز کنید

    دکتر آشر توصیه می کند از استعمال سیگار ، داروها و غذاهای کاملاً فرآوری شده پرهیز کرده و الکل را به حداقل برسانید.

    5. و رژیم خود را نیز بهبود ببخشید

    به گفته آشر اطمینان از اطمینان از رژیم غذایی شما حاوی مقادیر کافی اسیدهای چرب ضروری ، ویتامین D3 و روی بسیار مهم است. به ماهی روغنی ، آجیل ، دانه ها و گوشت فکر کنید.

    وی تأكید می كند: “یك رژیم متعادل و متعادل در غذاهای گیاهی ، مغزها و دانه ها كلیدی است.”

    6. از رابطه جنسی خود لذت ببرید

    این بدان معنی است که رابطه جنسی “بدون فشار” دو تا سه بار در هفته ، به ویژه در دوره تخمک گذاری است. آشر توضیح می دهد: “به یاد داشته باشید که تخمک زن فقط تا 72 ساعت زنده می ماند ، در حالی که اسپرم می تواند تا هفت روز زنده بماند.”

    در اینجا توجه داشته باشید: انجام زیاد رابطه جنسی می تواند اسپرم را رقیق کند ، بنابراین تعادل خوبی دارد.

    یک یادداشت آخر تخمک گذاری بر اساس چرخه شما می تواند متفاوت باشد. آشر خاطرنشان می کند: “بیشتر زنان در اواسط چرخه تخمک گذاری می کنند ، اما این همیشه درست نیست.” “بعضی از خانم ها در اواخر چرخه تخمک گذاری می کنند و ترشحات واژن اغلب در این زمان نازک تر است ، که می تواند نشانه خوبی برای وقوع تخمک گذاری باشد و همچنین عبور اسپرم را آسان تر می کند.”

    اگر در حال حاضر با مشکلات باروری دست و پنجه نرم می کنید و باردار می شوید ، بدانید که تنها نیستید و در آنجا پشتیبانی هایی برای کمک به شما وجود دارد. از موسسات خیریه ذکر شده در بالا بازدید کنید یا به یک دوست خود اعتماد کنید. در آنجا پشتیبانی وجود دارد و شما از پس این کار برمی آیید.

    Leave a reply

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>