بازگشایی بارها نیازی به کل تعطیلات آخر هفته نیست. در اینجا آمده است که ورود به فضای هوشیارانه جامعه می تواند لذت بیشتری داشته باشد

[ad_1]

  • مخاطبانش از ماری کلر پشتیبانی می کنند. هنگام خرید از طریق پیوندهای موجود در سایت ما ، ممکن است در مورد برخی از کالاهایی که برای خرید انتخاب می کنید ، حق کمیسیون دریافت کنیم.

  • احتمالاً متعجب شده اید که چرا ، در یک هفته که میخانه ها هستند ، چرا سرانجام با یکبار دیگر درهای خود را باز کنید ، سالنهای ورزشی در حال بازگشایی هستند ، و رستورانها نیز در فضای باز غذای خود را ارائه می دهند ، ما در حال نوشتن مزایای هوشیاری هستیم

    س Goodال خوب – و یکی از آنها خوشحالیم که به آن پاسخ خواهیم داد. این کمی شبیه کریسمس است ، اینطور نیست. همه افراد برای اولین بار پس از ماه ها هیجان و هیجان دارند و بسیار شلوغ هستند – بسیار شلوغ تر از اینکه شما هم استفاده می کنید.

    اما تفریح ​​اجتماعی به معنای نوشیدن وزن بدن در Pinot Grigio نیست. شما می توان از دیدن دوستان بدون نوشیدن لذت ببرید ، اما اغلب فشار برای انجام این کار همراه با شب های میخانه و قرارهای رستوران بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد.

    مطمئناً ، برای بسیاری می توانید از مشروبات الکلی لذت ببرید ، و اگر شما هم از آن دسته افراد هستید ، برای شما خوب است – این مقاله برای شما مناسب نیست. اما برای دیگران ، این کمی سخت تر است. اگرچه اغلب احساس می کنید نوشیدنی را دوست دارید ، اما هنگام نوشیدن ، مرتباً زیاد می نوشید – که باعث می شود احساس کمبود داشته باشید. آشنا بنظر رسیدن؟

    این همان جایی است که سیگار رفتن به وجود می آید – برای آن دسته از افراد ، قطع کامل الکل و انتخاب عدم نوشیدن می تواند گزینه ای بسیار آزادتر از چرخه مصرف بیش از حد و شرم ناشی از آن باشد.

    روند هوشیار فقط در حال رشد است – 38 درصد مردم در آغاز سال 2020 هوشیار شدند. بنابراین ، ما با جنی لی گریس ، مجری رادیو BBC 2 ، سخنران TEDx و نویسنده کتاب جدید صحبت کرده ایم سلام بر هوشیاری.

    در اینجا ، او در مورد لذت متانت ، و جنبه مثبت پرهیز ، که اغلب در مورد آن صحبت نمی شود ، بحث می کند. او می خواهد شما را تشویق کند که رابطه خود را با الکل کاملاً غیرقضاوتانه بررسی کنید و به مصرف خود بپردازید – آیا زیاد می نوشید؟ آیا در موقعیت های اجتماعی به آن اعتماد می کنید؟ یا تعادل را درست دارید؟ به خواندن ادامه دهید.

    هوشیار رفتن: راهنمای کامل شما ، و چرا باید آن را در نظر بگیرید

    گریس به اشتراک می گذارد: “من همان چیزی بودم که به عنوان” نوشیدنی منطقه خاکستری “شناخته می شد ، بدون ته سنگ ، اما هر روز ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شدم و خودم را ناراحت می کردم که باز هم زیاد نوشیده ام.” او توضیح می دهد: “این سالها ادامه داشت – بعد از همه ، الکل چسب اجتماعی است که همه چیز را بهم می چسباند.”

    او می گوید که هرگز به ته سنگ برخورد نکرده ، اما عوارض جانبی قابل توجهی داشته است که از آن لذت نبرد. “نفخ داشتم و دائماً مضطرب بودم. من در حال نوشتن کتابهایی درباره زندگی کل نگر بودم ، اما در فیل که در اتاق الکل مصرف می کردم قدم زدم به فیل. “

    بنابراین ، او ترک کرد. او گفت: “من در ابتدا نوشیدنی برای خشک ژان 2018 را متوقف کردم و هرگز به گذشته نگاه نکردم.” “من فهمیدم که یک بار از دام الکل خلاص شدم ، زندگی من باز شد.”

    اما مشکلی با الکل ندارم؟

    مطمئناً ، ممکن است با الکل مشکلی کامل نداشته باشید ، اما اگر بر زندگی شما تأثیر منفی بگذارد ، حداقل ارزش دارد که به مصرف خود بپردازید.

    “اگر شما به عنوان یک نوشیدنی گاه به گاه کاملاً خوشحال هستید و خاموش هستید ، خوب است ،” او سهیم است.

    “من همه را تشویق می کنم که از خود بپرسند ،” آیا زندگی من می تواند از نظر جسمی و عاطفی بهتر باشد و بدون مشروبات الکلی؟ ” اگر کمی صدا فریاد بزند ، “بله!” ، من توصیه می کنم یک بار امتحان کنید ، “او توصیه می کند.

    او یک نکته منصفانه را بیان می کند – این که افراد به ندرت غذاهایی را که آلرژی یا تحمل آن زیاد نیست و باعث احساس افتضاح می شود ، ادامه می دهند – بنابراین می پرسد ، چرا ما این کار را با الکل انجام می دهیم؟

    هوشیار رفتن: گروهی از دوستان در یک میخانه نوشیدنی می نوشند

    من اغلب احساس فشار می کنم تا بنوشم. چگونه اراده خود را تقویت کنم؟

    گریس خاطرنشان می کند که بیشتر اوقات مردم به تناسب اندام می نوشند – بنابراین تصدیق و پذیرفتن اینکه شما به اندازه کافی خود کافی هستید و مردم خواه از نوشیدن یا عدم نوشیدن از شرکت شما لذت می برند شروع خوبی است.

    مطمئناً ، این ممکن است یک هنجار اجتماعی باشد ، اما در واقع هیچ کس نمی تواند با شما بحث کند اگر شما به راحتی بگویید ، “وقتی که نمی نوشم ، احساس بهتری پیدا می کنم” ، او به اشتراک می گذارد.

    نکات مهم او برای جلوگیری از فشار همسالان؟ وی اظهار داشت: “همیشه از قبل آماده شوید ، به دوستان خود بگویید که مشروبات الکلی نخواهید خورد و با محل برگزاری تماس بگیرید و از آنها بپرسید که چه نوشیدنی های بدون الکل عالی دارند ، اگر هیچ یک از آنها نوشیدنی خود را مصرف نکنند.”

    به همین ترتیب ، دستیابی به دیگران در سفرهای هوشیارانه خود نیز کمک خواهد کرد. وی به اشتراک می گذارد: “آنها می گویند نقطه مقابل اعتیاد ارتباط است ، به علاوه اینکه دیگران احساس حمایت و تشویق می کنند ، حتی اگر فقط آنها را بصورت آنلاین بشناسید ، آرامش بخش است.” برای اطلاعات بیشتر به باشگاه Sober مراجعه کنید.

    Gimber: کنسانتره طبیعی اصلی ساخته شده با ظریف ترین زنجبیل ارگانیک پرو (500 میلی لیتر)
    قیمت: 23.47 پوند

    مشاهده معامله

    Seedlip Grove 42 مرکبات ، 1 عدد 70 کلوچه
    قیمت: 20.76 پوند (29.66 پوند در لیتر)

    مشاهده معامله

    گل مریتینی غیر الکلی پر جنب و جوش و ست دوتایی گل ، 2 75 75 گرم
    قیمت: 21.50 پوند

    مشاهده معامله

    8 مزیت هوشیاری

    گریس حساب می کند که مزایای بسیار زیادی برای ذکر وجود دارد. “الك كردن مشروبات الكلی به نفع هر مسئله بهداشتی است – هیچ مشكلی وجود ندارد كه باعث بدتر شدن آن شود.”

    1. کمتر احساس اضطراب خواهید کرد

    گریس به اشتراک می گذارد که الکل یک افسردگی است. او گفت: “شاید بارزترین تفاوت در این است که مردم اضطراب کمتری پیدا می کنند.”

    2. کمتر احساس افسردگی خواهید کرد

    به همین ترتیب ، اگر تا به حال افسردگی یا افسردگی در درجه پایین را تجربه کرده اید ، متانت می تواند به شما در مدیریت مسائل بهداشت روان کمک کند.

    3. وضوح بیشتری خواهید داشت

    گریس توضیح می دهد: “بسیاری از افراد دریافتند كه احساس شفافیت ، احساس” خوشبختی “و مثبتی دارند كه از كودكی تاكنون احساس نمی كنند.

    4- انرژی بیشتری خواهید داشت

    حالا این یکی ، ما لذت خواهیم برد. گریس توضیح می دهد: “بیشتر مردم انرژی بیشتری دارند ، موجو خود را پس می گیرند و می فهمند که آماده پیگیری رویاهای خود هستند.”

    5- پوست شفاف تری خواهید داشت

    گریس توضیح می دهد که با ترمیم کبد احتمالاً شاهد بهبودی در پوست خود خواهید بود. شسته و رفته

    6. خواب بهتری خواهید داشت

    باز هم ، هر کس احساس می کند کمی متفاوت است زیرا هر بدن منحصر به فرد است ، اما به طور گسترده ای پذیرفته شده است که قطع کردن مشروبات الکلی می تواند به کیفیت کلی خواب شما کمک کند.

    7. به علاوه جنسیت شما می تواند بهبود یابد

    شما راهنمای ما برای بهترین اسباب بازی های جنسی و اسباب بازی های جنسی دوستدار محیط زیست را خوانده اید. بعدی؟ آن لیوان شراب را با شام منحرف کنید تا جنسیتان بهتر شود. شما اول اینجا شنیدید

    8- علائم مزمن می توانند بهبود یابند

    گریس گفت: “مردم اغلب گزارش می كنند كه شرایط مزمن به طور محسوسی بهتر می شوند.” به سندرم پیش از قاعدگی ، علائم یائسگی ، آسم و IBS فکر کنید و فقط چند مورد را که دیده است نام ببرید.

    Leave a reply

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>