درمان آنلاین: راهنمای کامل شما ، به علاوه اینکه چگونه می تواند به شما کمک کند


  • مخاطبانش از ماری کلر پشتیبانی می کنند. هنگام خرید از طریق پیوندهای موجود در سایت ما ، ممکن است در مورد برخی از کالاهایی که برای خرید انتخاب می کنید ، حق کمیسیون کسب کنیم.

  • در این ماه آگاهی از سلامت روان ، به یاد داشته باشید که تنها نیستید

    وقتی به درمان فکر می کنید ، یک بحث حضوری و رو در رو با یک مشاور احتمالاً به ذهن شما خطور می کند ، درست است؟

    در طی یک سال آشفته و پس از آن برخی از افراد بیشتر به درمان روی می آورند تا از پس فشار روحی رو به رشد که همه ما با آن روبرو هستیم ، برآیند. دلگرم کننده ، آمارهای انجمن روانپزشکی آمریکا نشان می دهد که بیشتر و بیشتر درمان آنلاین را ترجیح می دهند زیرا کلینیک ها مجبور به تعطیلی در هنگام قفل می شوند.

    درمان آنلاین اکنون برای ماندن در دسترس است ، بنابراین اگر فکر می کنید درمان آنلاین دقیقاً چه چیزی را در بر دارد ، چه زمانی ممکن است به آن نیاز داشته باشید و چگونه می توانید از آن بهره مند شوید؟ دو متخصص در اینجا هستند تا به شما کمک کنند تا به تمام سوالات مهم خود پاسخ دهید.

    راهنمای شما برای آنلاین درمانی: نیاز شما به دانستن است

    درمان آنلاین چیست؟

    طبق گفته جسیکا بوستون ، روان درمانگر و هیپنوتیزم برنده چندین جایزه ، درمان آنلاین به همان سادگی که نام آن مشخص است ، ساده است: درمان اما بصورت آنلاین. او به اشتراک می گذارد: “این فرآیند درمانی یک پزشک است که به گونه ای سازگار شده است تا بتوانیم از طریق زوم یا اسکایپ مراجعه کنندگان را از خانه هایشان ببینیم.”

    الکس لوئیس ، درمانگر خانه نفس ، با این نظر موافق است و می افزاید که آنلاین درمانی به طور سنتی هر سرویس بهداشت روان است که از طریق یک رسانه آنلاین ارائه می شود. “این جایی است که مکالمه با یک متخصص مجاز اغلب به راحتی از خانه خود انجام می شود.”

    چرا در سال های اخیر محبوبیت درمانی آنلاین افزایش یافته است؟

    گذشته از یک دلیل واضح – یعنی اینکه به لطف قفل های موجود در سراسر انگلیس ، بیشتر افراد نمی توانستند شخصاً به درمان مراجعه کنند – آیا به هر دلیل دیگری محبوبیت درمان آنلاین افزایش می یابد؟

    جسیکا به اشتراک می گذارد: “این راحت است و این بدان معناست که ما می توانیم در یک سال دشوار که بسیاری از آنها بیش از هر زمان دیگری به کمک نیاز داشته اند ، به حمایت از مردم ادامه دهیم.”

    به علاوه ، این درها را برای افرادی که قبلاً با موانعی در دسترسی به درمان حضوری روبرو بوده اند باز کرده است ، الکس اضافه می کند.

    وی در ادامه توضیح می دهد: “بسیار دشوار است كه افراد به درمان رو در رو بپردازند ، خصوصاً اگر آنها با اضطراب دست و پنجه نرم می كنند یا از نظر اجتماعی احساس اجتناب می كنند.” این همان جایی است که درمان آنلاین وجود دارد: برخی از این موانع را برطرف می کند و به این ترتیب افراد می توانند پشتیبانی مورد نیاز خود را راحت تر کنند.

    آیا تفاوتی بین IRL و درمان آنلاین وجود دارد؟

    جدا از این واقعیت که برای مراجعه به یک درمانگر در زندگی واقعی ، شما باید از نظر جسمی به مطب وی مراجعه کنید و برای گفتگوی آنلاین با یک درمانگر ، به سادگی ورود به تماس زوم است؟

    جسیکا فکر نمی کند “واقعاً کار با مشتری بصورت آنلاین و حضوری کاملاً یکسان است و هیچ تفاوتی در نتایج وجود ندارد مگر اینکه مشتری اعتقاد قوی و اساسی داشته باشد که باعث ایجاد تفاوت می شود ، به طور کلی ، هیچ تفاوتی وجود ندارد.”

    بعلاوه او اظهار داشت که برخی از برنامه ها گزینه ناشناس ماندن را فراهم می کنند ، این بدان معناست که گزینه درمانی پس از آن دروازه ای قابل دسترسی برای افرادی است که بیشتر از این مفهوم مرعوب شده اند. در حالی که اینجا هستید ، خلاصه بهترین برنامه های بهداشت روان موجود در حال حاضر را بخوانید.

    4 مزیت درمان آنلاین

    می توانید پشتیبانی مداوم داشته باشید

    آکا ، وقتی حوادثی مانند ، همه ، بیماریهای همه گیر جهانی اتفاق می افتد ، شما هنوز هم می توانید بدون مشکل در جلسات درمانی خود شرکت کنید. “بدون درمان آنلاین ، ادامه حمایت از مشتریانم در سال گذشته در یک دوره فشار جدی غیرممکن بود. این فرصت از دست رفته برای حمایت از آنها بود در حالی که مسائل وجود داشت. “جسیکا تأکید می کند.

    راحت است

    برای ورود به تماس با زوم تلاش بسیار کمتری نسبت به انجام وقت ملاقات در طول زمان لازم است. روانپزشک می افزاید: “هنگامی که با تنظیمات درمانگر خود آشنا شدید ، فقط یک کلیک با آنها فاصله دارید.”

    نیازی به مسافرت یا هزینه های اضافی نیست

    الکس توضیح می دهد ، برخلاف درمان حضوری ، نیازی به صرف وقت برای سفر به یک مکان فیزیکی نیستید ، همچنین هزینه اضافی سفر را نیز متحمل نمی شوید. “موقعیت جغرافیایی شما دیگر اهمیتی ندارد ، این بسیار خوب است زیرا اگر شما در یک منطقه روستایی با دسترسی محدود به خدمات محلی هستید ، اکنون می توانید از خدمات کل کشور بازدید کنید.” مراجعه کنید – برای همه قابل دسترسی است.

    احتمالاً احساس راحتی بیشتری خواهید کرد

    آیا می دانید؟ الكس ، با یك مطالعه كه به بررسی اثربخشی درمان آنلاین می پردازد ، نشان می دهد كه مردم احتمالاً راحت تر از صحبت حضوری با رایانه یا صفحه تلفن احساس راحتی می كنند. “با توجه به ماهیت درمان آنلاین ، مردم احتمالاً احساس راحتی می کنند که می توانند از طریق آسایش در منزل خود به پشتیبانی حیاتی بهداشت روان دسترسی پیدا کنند.”

    درمان آنلاین: چگونه می توان زمان شروع را دانست

    بنابراین ، از کجا می دانید که به درمان نیاز دارید؟

    همه ما در طول زندگی خود دچار استرس ، اضطراب و سایر اشکال استرس عاطفی هستیم. بیشتر اوقات ، ما می توانیم عقب برگردیم و کنار بیاییم ، اما در موارد دیگر ، مدیریت این امر بسیار سخت تر است.

    الکس توضیح می دهد: “اگر سلامت روانی یا نگرانی های عاطفی شما بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد ، ارزش دارد که ایده درمان شخصی را بررسی کنید.”

    جسیکا موافقت می کند ، شما را تشویق می کند که در این مورد بیش از حد فکر نکنید. وی افزود: “اگر احساس كنید كه رفتار شما زندگی شما را به خود گرفته ، شما را از بین می برد یا شما را كنترل می كند ، به جای اینكه كنترل رفتار خود را داشته باشید ، می توانید تشخیص دهید كه مشكلی وجود دارد.” این احساس که زندگی شما توسط “دیگری” کنترل می شود ، نشانگر خوبی است که ممکن است به کمک احتیاج داشته باشید. “

    من می خواهم درمان آنلاین کنم اما نمی دانم از کجا شروع کنم. کمک

    این را بخاطر بسپارید: شما تنها نیستید و به معنای واقعی کلمه هزاران متخصص واجد شرایط در انتظار و مایل به کمک شما هستند. الکس تأکید می کند: “کاملاً طبیعی است که از شروع سفر خود با درمان عصبی شوید.”

    نوک بالای او؟ درمان را به عنوان فرصتی 50 دقیقه ای برای کاوش در جهان “شما” امتحان کنید. “لحظه ای از هفته در هفته شماست ، فقط برای شما. مکانی که می توانید بدون ترس از قضاوت ، تخلیه ، پردازش و بهبودی کنید. به واقع شنیده شدن یک تجربه کاملاً معتبر است و پتانسیل تغییر کل زندگی شما را دارد. ” حالا که ، ما می توانیم با آن سوار شویم.

    منابع آنلاین درمانی

    در پاسخ به همه گیری ، خانه نفس کتاب الکترونیکی 27 صفحه ای “تسلط بر اندیشه” را ایجاد کرد تا به مردم کمک کند یادگیری را برای به چالش کشیدن هرگونه افکاری که باعث پریشانی یا اضطراب می شود ، شروع کنند. به همین ترتیب ، ذهن دارای لیست کاملی از ابزارهای آنلاین بهداشت روان است ، NHS راهنمای درمان های خودیاری و ابزارهای روانشناسی نیز دارای منابع زیادی است.

    Leave a reply

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>