در هنگام شیوع همه چیز احساس بلا می کنید؟ آن را Languishing نامیده اند

[ad_1]

یک بازی کلمه ای صبح زود من را به جریان انداخت. اواخر شب اغراق Netflix گاهی اوقات این کار را انجام می دهد – این شما را به داستانی منتقل می کند که احساس می کنید به شخصیت ها وابسته هستید و به خاطر رفاه حال آنها نگران هستید.

اگرچه یافتن چالش های جدید ، تجربیات لذت بخش و کار معنادار ، همه راه حل های احتمالی کسل کننده هستند ، اما وقتی نمی توانید تمرکز کنید ، یافتن جریان دشوار است. این مشکلی بود مدتها قبل از همه گیری ، وقتی مردم عادت داشتند 74 بار در روز ایمیل را چک کنند و هر 10 دقیقه کارها را تغییر دهند. در یک سال گذشته ، بسیاری از ما نیز به طور شبانه روزی با وقفه های کودکان در خانه ، همکاران در سراسر جهان و رئیسان درگیر شده ایم. مه

توجه پراکنده دشمن تعامل و تعالی است. در یک گروه 100 نفره ، فقط دو یا سه نفر حتی قادر به رانندگی و حفظ اطلاعات به طور همزمان هستند بدون اینکه عملکرد آنها در یک یا هر دو وظیفه رنج ببرد. رایانه ها ممکن است برای پردازش موازی ساخته شده باشند ، اما انسان از پردازش سریال بهتر است.

این بدان معناست که باید حد و مرزهایی را تعیین کنیم. سالها پیش ، یک شرکت نرم افزاری Fortune 500 در هند سیاست ساده ای را آزمایش کرد: سه شنبه ، پنجشنبه و جمعه قبل از ظهر بدون وقفه است. وقتی مهندسان مرز را خود مدیریت می کردند ، 47 درصد بهره وری بالاتر از حد متوسط ​​داشتند. اما هنگامی که شرکت زمان آرام را به عنوان سیاست رسمی تعیین کرد ، 65 درصد به بهره وری بالاتر از حد متوسط ​​دست یافتند. انجام کار بیشتر فقط برای عملکرد در محل کار خوب نبود: ما اکنون می دانیم که مهمترین عامل در شادی و انگیزه روزمره احساس پیشرفت است.

فکر نمی کنم چیزی جادویی در مورد سه شنبه ، پنجشنبه و جمعه قبل از ظهر وجود داشته باشد. درس این ایده ساده این است که بلاک های زمانی بدون وقفه را به عنوان گنجینه ای برای نگهداری در نظر بگیریم. حواس پرتی های مداوم را از بین می برد و به ما آزادی تمرکز می دهد. ما می توانیم در تجربه هایی که توجه کامل ما را جلب می کنند ، آرامش پیدا کنند.

همه گیری ضرر بزرگی داشت. برای فراتر رفتن از خستگی ، سعی کنید با پیروزی های کوچک شروع کنید ، مانند پیروزی کوچک در کشف یک واحد واحد یا عجله در بازی یک کلمه هفت حرفی. یکی از واضح ترین مسیرهای عبور و مرور ، یک مشکل کاملاً قابل کنترل است: چالشی که مهارت های شما را افزایش داده و عزم شما را بالاتر می برد. این بدان معنی است که وقت روزانه خود را برای تمرکز بر روی چالشی که برای شما مهم است اختصاص دهید – یک پروژه جالب ، یک هدف ارزشمند ، یک مکالمه معنی دار. گاهی اوقات گامی کوچک در جهت کشف مجدد برخی از انرژی و اشتیاق است که در طول این ماه ها از دست داده اید.

لنگش فقط در ذهن ما نیست – بلکه در شرایط ماست. با باند شخصی نمی توانید یک فرهنگ بیمار را درمان کنید. ما هنوز در جهانی زندگی می کنیم که چالش های سلامت جسمی را عادی می کند اما چالش های بهداشت روان را انگ می زند. در حالی که به سوی یک واقعیت جدید پسا همه گیر رو به رو می شویم ، زمان آن فرا رسیده است که در درک خود از سلامت روان و بهزیستی تجدید نظر کنیم. “افسرده نیست” به این معنی نیست که شما در تلاش نیستید. “سوخته نیست” به این معنی نیست که شما از کار اخراج شده اید. با تأیید اینکه بسیاری از ما در حال لنگیدن هستیم ، می توانیم صدای ناامیدی آرام را روشن کنیم و راهی برای خروج از فضای خالی روشن کنیم.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>