نحوه بیرون آمدن: 30 نکته از نمادهای برجسته LGBTQ +

[ad_1]

  • مخاطبانش از ماری کلر پشتیبانی می کنند. هنگام خرید از طریق پیوندهای موجود در سایت ما ، ممکن است در مورد برخی از کالاهایی که برای خرید انتخاب می کنید ، حق کمیسیون کسب کنیم.

  • به مناسبت آغاز ماه پراید ، هفت شخصیت برجسته + دگرباشان جنسی انگلیس در مورد تجربیات خود و اینکه چگونه می توانید به خود و جنسیت خود اطمینان داشته باشید صحبت می کنند

    دانستن چگونگی بیرون آمدن می تواند مانند یک مین باشد ، اما بیایید یک نکته را روشن کنیم: هیچ روش درست یا غلطی برای انجام آن وجود ندارد ، و برای هر یک از افراد متفاوت خواهد بود.

    بنابراین ، اگر خود را به عنوان لزبین ، همجنسگرایان ، دوجنسگرایان ، دگرجنس خواهان ، كوئر یا سایر افراد معرفی می كنید و از بیرون آمدن نزد خانواده و همسالان خود احساس اضطراب می كنید از كجا شروع می كنید؟ این می تواند یک دوره تغییر در زندگی شما اعصاب خردکن و پر از اضطراب باشد.

    به یاد داشته باشید ، همانطور که دین مک کالو ، مجری تلویزیون و رادیو در Gaydio ، گفته است:

    “هیچ قانونی در مورد” چگونگی بیرون آمدن “وجود ندارد. داستان شما متعلق به شماست. مهم نیست که شما چطور این کار را انجام می دهید یا واکنش آن شخص یا افراد ، بخاطر بسپار: شما مورد علاقه و ارزش قرار گرفته اید و همیشه شخصی در آنجا حضور دارد تا صحبت کند، اگر به کمک احتیاج داری.”

    هفت شخصیت برجسته + دگرباشان جنسی انگلیس در مورد تجربیات خود درباره بیرون آمدن صحبت می کنند و توصیه های تغییر دهنده زندگی را که به جوان ترهای خود می گفتند ، نشان می دهند ، به علاوه آنها نکاتی را در مورد احساس اطمینان به خود و جنسیتان به اشتراک می گذارند.

    اوه ، و راهنمای ما درباره بهترین رویدادهای پراید که در این ماه اتفاق می افتد – چه IRL و چه مجازی – را بخوانید در حالی که اینجا هستید.

    چگونه بیرون بیایید: 30 نکته برتر از 7 رهبر LGBTQ +

    جورج ، مجری را با Queer the Norm بکشید (thatsdrag.com)

    1. سرزنش نکنید

    اگر مدت هاست که رابطه جنسی خود را پنهان می کنید ، ممکن است احساس کنید که به افراد اطراف خود دروغ می گویید. بدانید که این تقصیر شما نیست و این دنیای اطراف شما بود که شما را مجبور کرد که از ترس سلامت روانی و امنیت خود این راز را نگه دارید.

    2. از خود محافظت کنید

    اعتماد داشته باشید که کار درستی انجام می دهید ، اما اطمینان حاصل کنید که در فضای امن هستید.

    3. با انجمن های LGBTQ + تماس بگیرید

    جوامع در همه جا وجود دارد ، بصورت آنلاین ، شخصی و برنامه ها. تقریباً می توانید به آنها در هر جایی دسترسی پیدا کنید ، بنابراین مهم است که به جایی که می توانید دسترسی پیدا کنید. جستجوی داستان های مثبت درباره LGBTQIA + نیز می تواند کمک کند: به عنوان مثال بسیاری از آنها داستان های خود را در Youtube به اشتراک گذاشته اند. این به شما کمک می کند تا دریابید که تنها نیستید ، بعلاوه با میلیونها نفری که دقیقاً همان چیزی را که شما پشت سر گذاشته اند و اکنون خود را در آغوش گرفته اند شناسایی کنید.

    4. در واقع راحت باشید ، همه متفاوت هستند

    بدانید که هر فرد تنها یک فرد منحصر به فرد است ، هیچ دو شخص یکسان نیستند. این بدان معناست که رابطه جنسی شما برای شما شخصی است و تنها دلیلی که شما را مجبور به بیرون آمدن می کند این است که مردم کل زندگی شما را درباره شما فرض می کنند.

    چگونه بیرون بیایید: یک زوج همجنسگرا

    5. بدانید که هنوز مورد علاقه شما قرار می گیرد

    حذف افکار منفی مانند این ، در صورت امکان ، به طور گسترده به اعتماد به نفس شما کمک می کند. با از بین بردن نگرانی مبنی بر اینکه دیگر افراد اطراف شما شما را دوست نخواهند داشت ، آن را به عنوان یک گزینه حذف می کنید. اگر آنها این کار را نکنند و عملکردهای خود را نسبت به شما تغییر دهند ، می دانید آنها کسی نیستند که شما در زندگی خود می خواهید. وقتی می توانید ، به آینه نگاه کنید و به خود بگویید که خودتان را دوست دارید.

    6. مراقبت از خود را تمرین کنید

    به خود بگویید که خودتان را برای مدت طولانی پنهان کاری خود می بخشید و بدانید که آینده درخشان است و همه چیز بهتر خواهد شد.

    7. با خبرگان صحبت کنید

    یکی از مزایای اینترنت وجود منابع بسیار قدرتمند در اینترنت است. اگر احساس می کنید قبل از بیرون آمدن باید با کسی صحبت کنید ، بنیاد LGBT و تابلوی LGBT دارای خطوط راهنما هستند – 0345 3 30 30 30 و 0300 330 0630 – و همچنین می توانند شما را به سازمان های دیگری راهنمایی کنند. آنها برای پشتیبانی دقیق از وضعیت شما تنظیم شده اند.

    شان ، کارآفرین و ناشر در خانه آن بچه ها (thatguyshouse.com)

    8- بپذیرید که هرگز احساس آمادگی نخواهید کرد

    هیچ کس هرگز احساس آمادگی نمی کند که بیرون بیاید. بپذیرید که هرگز برای گفتن به مردم احساس آمادگی نخواهید کرد و هر زمان این کار را انجام دهید ناراحت کننده خواهد بود. هیچ مشکلی برای شما و “بی افتخار” بودن شما وجود ندارد – انجام هر کاری که انجام دهید کار کاملاً سختی است.

    9. با همجنسگرا بودن در خود صلح کنید

    قبل از اینکه فکر کنید به کسی بگویید در درون خود صلح کنید که یک فرد LGBTQ + هستید و کاملاً و 100٪ کاملاً مشکلی ندارد.

    10. وقت خود را بگذارید

    اجازه ندهید شخص دیگری برای بیرون آمدن شما را تحت فشار قرار دهد. این کار را در زمان خود و به روش خود انجام دهید.

    11. فقط با گفتن یک نفر شروع کنید

    این می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. تصمیم بگیرید فقط به یک نفر بگویید که می دانید و به او اعتماد دارید. شما خوشحال خواهید شد که کسی در برابر اخبار شما واکنش مثبت نشان می دهد. فقط اطمینان حاصل کنید که با کسانی که به دیگران می گویید (که کسی) می تواند کاملاً واضح باشد. و به یاد داشته باشید ، این خبر شماست.

    12. لیستی از افرادی که دوستشان دارید و آنها را تحسین می کنید که همجنسگرا ، لزبین ، بی و کوئر هستند ، تهیه کنید

    این هیجان انگیز است – برخی از رهبران ، بازیگران ، موسیقی دانان ، مجریان گفتگوی شو ، نویسندگان ، دانشمندان و ورزشکاران باورنکردنی جهان همجنسگرا هستند! به زودی خواهید فهمید که در معاشرت خوبی هستید. اگر می توانید در شخص دیگری از همجنسگرایان ، لزبین ها ، دو یا دو نفره حمایت کنید ، این کار را انجام دهید. آنها واقعاً خواهند فهمید که شما چه چیزی را پشت سر می گذارید.

    نحوه بیرون آمدن: دو زن لزبین

    13. در مورد کلیشه ها یا اینکه فکر می کنید یک فرد همجنسگرا باید چگونه حرف بزند و فکر کند ، نگران نباشید

    وقت آن نیست که نگران “چگونه یک همجنسگرا باشید” باشید زیرا شما در حال حاضر هستید و مهم نیست که چه برنامه های تلویزیونی و فیلم هایی را تماشا می کنید و اینکه چگونه آخر هفته خود را انتخاب می کنید. هیچ راه درست یا غلطی برای همجنس گرایی وجود ندارد.

    14. اطمینان حاصل کنید که بعد از بیرون آمدن از پشتیبانی برخوردار هستید – حتی در درون خودتان

    مهم این است که شما “فضای امن” خود باشید و مهم نیست که چه چیزی ، خودتان را دوست دارید و می پذیرید.

    دین مک کالو ، مجری تلویزیون و رادیو در Gaydio

    15. عجله نکنید

    عجله ای ندارد که داستان خود را به جهانیان بگویید. اطمینان حاصل کنید که احساس راحتی و آمادگی لازم برای به اشتراک گذاشتن احساس خود را دارید زیرا اگر یک بار آن را بگویید دیگر پس گرفته نمی شود ، این بدان معناست که شما واقعاً باید به شخص یا افرادی که در حال گشودن آنها هستید اعتماد کنید.

    16. با Switchboard صحبت کنید

    اگر در تلاش برای ارائه کلمات واقعی هستید ، آنها می توانند به شما کمک کنند. ای کاش وقتی در ساعت 15 بیرون آمدم این کار را انجام می دادم. لحظه ای که کلمات “من همجنسگرا هستم” را به کسی می گویی احساس سنگینی وزن دنیا شده است. صحبت محرمانه از طریق تلفن با یک فرد بی طرف و بی طرف می تواند فشار زیادی را برطرف کند و هنگامی که می خواهید مانند یک تمرین لباس به یکی از نزدیکان خود بگویید شما را آماده می کند.

    وقتی بیرون می آمدم حتی نمی توانستم کلمه “همجنسگرا” یا “من همجنسگرا هستم” را بگویم ، 5 سال طول کشید تا این عبارت را از دهانم بیرون کشید. من مدت طولانی از خودم متنفر بودم و در پشت این جسارت پنهان شدم وقتی که در اعماق وجودم فقط می خواستم در حقیقت خود زندگی کنم و مادر و پدرم عاشق من واقعی باشند. البته ، آنها قبلاً می دانستند و مادر من فقط منتظر بود تا من به او بگویم (این را زیاد می شنوی).

    17. به پادکست Coming Out Stories گوش دهید

    این دقیقاً همان چیزی است که روی قلع می گوید و شما با دانستن اینکه داستان همه چقدر متفاوت است و چقدر دلچسب است هنگامی که پاسخی دریافت می کنید که شاید انتظارش را ندارید ، آرامش خواهید یافت. شنیدن این که تنها نیستید و اینکه هر داستانی که بیرون می آید سرانجام به خوبی به پایان می رسد ، الهام بخش است.

    18. بدانید که بهتر می شود

    ما به عنوان یک جامعه LGBTQ + گسترده تر ، قوی و قوی و واقعاً فهمیده ایم ، بنابراین قول می دهم اگر احساس می کنید که آشفته شده اید یا همه چیز طبق برنامه پیش نرفته است ، بهتر می شود. یک پیشنهاد کوچک این است که یا فیلم ضبط کنید یا نامه ای از نحوه و چگونگی احساس خود بنویسید تا بتوانید در بزرگسالی با دوستان ، همسر یا فرزندان خود به گذشته نگاه کنید و خاطرات خود را مرور کنید.

    چگونه بیرون بیایید: دو مرد عاشق

    19. به یاد داشته باشید همیشه شخصی وجود دارد که باید صحبت کند ، خواه او را بشناسید یا نه

    DM من همیشه باز است (thedeanlife) درصورت نیاز به شخصی برای گفتگو ، و به یاد داشته باشید که خطوط تلفن جدیدی را برای کمک به مردم درست مثل شما تنظیم کرده اند.

    Monty and Sebb، LGBTQ + TikTok Influencers (tiktok.com)

    20. به خود اعتماد کنید

    اجازه ندهید شخص دیگری به شما بگوید شما چه هستید و چه نیستید. هویت جنسی یا جنسیت و غیره شما یک موضوع شخصی است ، این هویت و سفر شما است. مهم است که همیشه خودتان باشید: بیرون آمدن “جدید” نیست و ما تغییر نمی کنیم. ما فقط قسمتهای بیشتری از خودمان را آزاد می کنیم.

    21. با سرعت خود بروید

    به یاد داشته باشید ، این سفر شما و هیچ کس نیست. خوب است اطمینان حاصل کنید که اگر بخواهید به آرامی و به طور پیوسته یا حتی یک باره به سمت آن کار کنید ، اگر برای این کار آماده هستید.

    22- اگر شما هم نیاز دارید آن را خراب کنید

    برای ما ، کمک به بیرون آمدن ما در مراحل مفید بود. ما یکی یکی پیش مردم آمدیم و با دوستان خود شروع کردیم و سپس به خانواده ، خواهر و برادر و سپس والدین و سپس خانواده بزرگ رفتیم. این هرکدام به دست خود شماست و ما نمی توانیم به شما بگوییم که چه کسی باید بیرون بیاید زیرا این سفر شماست.

    23. به یاد داشته باشید ، عشق عشق است

    اگر مردم جنسیت یا هویت جنسیتی و غیره شما را قبول ندارند ، ارزش خود را به خود یادآوری کنید. خواه ناخواه بخشی از شماست. عشق عشق است.

    24. اگر نمی دانید “چیست” ، عجله نکنید

    دانستن این اشکالی ندارد و اجتناب از برچسب اشکالی ندارد ، اگر احساس می کنید برچسب ها محدود کننده هستند ، تحت فشار قرار نگیرید تا در یک گروه قرار بگیرید.

    Fat Tony، DJ (dj_fattony_)

    25. به آن قدرت زیادی ندهید

    بیرون آمدن امری طبیعی است. خود بودن یک چیز طبیعی است. یادت باشد.

    26. از صدای خود برای همیشه استفاده کنید

    فقط به خودت صادق باش اجازه ندهید محیط شما مشخص کند شما کی هستید و قبل از بیرون آمدن از واکنش مردم نترسید. مردم از آنچه نمی فهمند می ترسند. برای همیشه از صدای خود استفاده کنید. بیاموزید … سپس آموزش دهید.

    فیلیپ بالدوین ، رهبر برجسته فعال حقوق LGBTQ + و ستون نویس Gay Times (philipcbaldwin)

    27. سعی کنید قلدرها را نادیده بگیرید

    در مدرسه به خاطر همجنسگرایی مورد آزار و اذیت قرار گرفتم. در بعضی مواقع آنها زندگی من را به جهنمی تبدیل کردند. بدانید که همه چیز بهتر خواهد شد ، شما از آنها بهتر هستید و قبیله خود را پیدا خواهید کرد.

    28. از سلامت روان خود آگاه باشید

    تقریباً هر فرد LGBTQ که می شناسم از بیرون آمدن مضطرب است – این طبیعی است! باز هم ، اگر اوضاع برای شما بیش از حد زیاد شده است و احساس می کنید شخصی نیست که بتوانید با او صحبت کنید ، به یک موسسه خیریه مراجعه کنید. ذهن مشاوره ، راهنمایی راهنمایی و حمایت از بهداشت روان – 0300 123 3393 را ارائه می دهد.

    29. داوطلب بودن را در نظر بگیرید

    اگر می خواهید شبکه های دوستی جدیدی ایجاد کنید ، سعی کنید با خیریه های ملی یا محلی LGBTQ ارتباط برقرار کنید و ببینید آیا آنها گروه های حمایتی دارند یا حتی داوطلبانه فکر کنید. تقریباً همه جشنواره های پراید امسال به دلیل همه گیری لغو شدند ، اگرچه می توانید در مورد رویدادهای پراید که به صورت مجازی برگزار می شوند اطلاعات بیشتری کسب کنید. داوطلب شدن در پراید می تواند راهی عالی برای ملاقات با مردم باشد و من شما را به شرکت در سال 2021 تشویق می کنم.

    30. درباره تاریخچه جذاب و متنوع LGBTQ + بیاموزید

    جامعه LGBTQ دارای تاریخچه جذاب و متنوعی است. درمورد افرادی که امروز برای دستیابی به حقاتی که از آنها بهره مند شده اند جنگیده اند اطلاعات کسب کنید. بگذارید آنها به شما الهام بگیرند. ماه تاریخ LGBT در ماه فوریه قرار می گیرد و هر ساله چیز جدیدی درباره جامعه خود و خودم می آموزم. علاقه ای ندارید؟ در عوض ، کتابهای نویسندگان LGBTQ را نخوانید. دامنه فزاینده داستان و غیر داستانی در آنجا وجود دارد.

    Leave a reply

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>