چگونه رابطه بهتری داشته باشیم – راهنماهای خوب

[ad_1]

1. از فرصت جلوگیری کنید. در یک نظرسنجی ، روانشناسان دانشگاه ورمونت از 349 زن و مرد در روابط متقابل درباره خیالات جنسی س askedال کردند. به طور کامل 98 درصد مردان و 80 درصد زنان اظهار داشتند که در دو ماه گذشته حداقل یک بار برخورد جنسی با شخص دیگری غیر از شریک زندگی خود را تصور کرده اند. هرچه زوجین با هم بیشتر بودند احتمال اینکه هر دو شریک زندگی چنین تخیلاتی را گزارش کنند بیشتر است.

اما بین خیال پردازی در مورد خیانت و پیگیری واقعی تفاوت زیادی وجود دارد. محققان دریافتند که قوی ترین عامل خطر برای خیانت ، نه در داخل ازدواج بلکه در خارج وجود دارد: فرصت.

سالها است که مردان به دلیل ساعات طولانی حضور در اداره ، مسافرت های کاری و کنترل امور مالی خانواده بیشترین فرصت را برای تقلب داشته اند. اما امروزه ، زنان و مردان هر دو ساعت را در دفتر می گذرانند و برای تجارت به مسافرت می روند. و حتی برای زنانی که در خانه می مانند ، تلفن های همراه ، نامه های الکترونیکی و پیام های فوری به آنها امکان می دهد روابط صمیمانه تری خارج از ازدواج خود ایجاد کنند. در نتیجه، بهترین شانس شما در وفاداری این است که فرصت هایی را که ممکن است به شما اجازه گمراهی دهند محدود کنید. زنان و مردان متعهد از شرایطی که می تواند منجر به تصمیمات نادرست شود – مانند بار هتل و اواخر شب با همکاران – خودداری می کنند.

2. پیش از وسوسه برنامه ریزی کنید. زنان و مردان می توانند برای وفادار ماندن به یک شریک زندگی استراتژی های مقابله ای را ایجاد کنند.

مجموعه ای از مطالعات غیرمعمول به هدایت جان لیدون ، روانشناس از دانشگاه مک گیل در مونترال ، نحوه واکنش افراد در یک رابطه متعهد در مقابل وسوسه را بررسی کرد. در یک مطالعه ، از مردان و زنان متاهل بسیار متعهد خواسته شد که جذابیت افراد از جنس مخالف را در یک سری عکس ارزیابی کنند. جای تعجب نیست که آنها بالاترین امتیاز را به افرادی می دهند که معمولاً از آنها به نظر جذاب می رسد.

بعداً ، تصاویر مشابهی به آنها نشان داده شد و به آنها گفتند كه شخص علاقه مند است با آنها ملاقات كند. در آن شرایط ، شرکت کنندگان به طور مداوم به آن تصاویر نمره کمتری نسبت به اولین بار می دادند.

هنگامی که آنها به شخصی جذب می شدند که ممکن است رابطه را تهدید کند ، به نظر می رسید که آنها به طور غریزی به خود می گویند ، “او خیلی عالی نیست.” دکتر لیدون گفت: “هر چقدر متعهدتر باشید ، افراد دیگر که روابط شما را تهدید می کنند جذابیت کمتری پیدا می کنید.”

سایر مطالعات مک گیل تفاوت در واکنش زنان و مردان در برابر چنین تهدیدهایی را تأیید کرد. در یکی از آنها ، بازیگران یا بازیگران زن جذاب برای شرکت در مطالعه در اتاق انتظار منتقل شدند. بعداً از شرکت کنندگان س relationshipsالاتی در مورد روابطشان پرسیده شد ، به ویژه اینکه چگونه آنها در برابر رفتار بد یک شریک زندگی مانند دیر رسیدن و فراموش کردن تماس پاسخ می دهند.

مردانی که به تازگی معاشقه می کردند کمتر از رفتار بد فرضی چشم پوشی می کردند و این نشان می داد که این بازیگر جذاب لحظه ای از تعهد خود دور شده است. اما زنانی که معاشقه می کردند ، به احتمال زیاد بخشنده بودند و بهانه هایی برای مرد می آوردند ، و این نشان می داد که معاشقه قبلی آنها هنگام بحث درباره روابطشان ، یک واکنش محافظتی ایجاد کرده است.

دکتر لیدون گفت: “ما فکر می کنیم مردان در این مطالعات ممکن است تعهد داشته باشند ، اما زنان برنامه اضطراری داشتند – گزینه جایگزین جذاب زنگ هشدار را به صدا در می آورد.” “زنان به طور ضمنی این را به عنوان یک تهدید کدگذاری می کنند. مردان این کار را نمی کنند. “

در این تحقیق همچنین بررسی شد که آیا شخصی می تواند برای مقاومت در برابر وسوسه آموزش ببیند. این تیم دانش آموزان پسر را که در روابط دوستیابی متعهد بودند واداشت تصور کنند در آخر هفته هنگامی که دوست دخترهایشان دور نیستند با یک زن جذاب روبرو می شوند. سپس از برخی از مردان خواسته شد تا با پر كردن جمله “هنگامی كه او به من نزدیك شود ، من __________ خواهم شد تا از روابطم محافظت كنم.”

از آنجا که محققان از نظر اخلاقی نمی توانستند یک زن واقعی را به عنوان وسوسه عمل کنند ، آنها یک بازی واقعیت مجازی ایجاد کردند که در آن از هر چهار اتاق دو اتاق شامل تصاویر مخفی از یک زن جذاب بود. بیشتر مردانی که مقاومت در برابر وسوسه را انجام داده بودند ، با زنان جذاب از اتاق ها دور بودند. اما در میان مردانی که مقاومت نکرده بودند ، از هر سه نفر دو نفر به سمت اتاق وسوسه گرایش پیدا کردند.

البته ، این یک مطالعه آزمایشگاهی است و واقعاً به ما نمی گوید که چه اتفاقی ممکن است در دنیای واقعی بیفتد با یک زن یا مرد واقعی که شما را وسوسه کند تا از رابطه خود دور شوید. ولی اگر نگران هستید که در سفر کاری در معرض وسوسه قرار بگیرید ، با یادآوری اقداماتی که برای جلوگیری از وسوسه و محافظت از روابط خود انجام می دهید ، مقاومت کنید.

3. معشوق خود را به تصویر بکشید. همه ما می دانیم که گاهی اوقات هرچه بیشتر سعی کنید در برابر چیزی مقاومت کنید – مانند بستنی یا سیگار – میل به آن بیشتر می شود. محققان روابط می گویند همان اصل می تواند در شخصی که زن یا مردی را می بیند که به آنها علاقه مند است ، تأثیر بگذارد. هرچه بیشتر به مقاومت در برابر فرد فکر کنید وسوسه انگیزتر می شود. به جای اینکه به خود بگویید “خوب باش. مقاومت کنید ، “استراتژی بهتر این است که شروع به فکر کردن در مورد شخصی که دوستش دارید ، چقدر آنها برای شما معنی می کنند و به زندگی شما اضافه می کنند. بر افکار دوست داشتنی و لذت خانواده خود تمرکز کنید ، نه تمایل جنسی به همسرتان – هدف در اینجا این است که میل جنسی را کم کنید ، نه آن را بیدار کنید.

4 رابطه خود را جالب نگه دارید. دانشمندان حدس می زنند که میزان تعهد شما ممکن است به این بستگی داشته باشد که یک شریک زندگی شما را افزایش می دهد و افق دید شما را گسترش می دهد – مفهومی که دکتر آرون ، استاد روانشناسی Stony Brook آن را “گسترش خود” می نامد.

برای سنجش این کیفیت ، از زوجین یک سری سوال پرسیده می شود: شریک زندگی شما چقدر منبع تجربیات مهیج را فراهم می کند؟ شناخت همسرتان چقدر شما را به شخص بهتری تبدیل کرده است؟ چقدر شریک زندگی خود را راهی برای گسترش توانایی های خود می دانید؟

محققان استونی بروک با استفاده از فعالیت هایی که باعث گسترش خود می شود ، آزمایش هایی را انجام دادند. به برخی از زوجین وظایف پیش پا افتاده ای داده شد ، در حالی که دیگران در یک تمرین احمقانه شرکت کردند که در آن آنها به هم گره خورده بودند و از آنها خواسته شده بود که روی تشک ها بخزند ، و یک استوانه کف را با سر خود فشار دهند. این مطالعه جعلی بود بنابراین زوجین در دو تلاش اول در محدودیت زمانی خود موفق نبودند ، اما به سختی توانستند در سومین مسابقه موفق شوند و در نتیجه جشن های زیادی به وجود آمد.

قبل و بعد از آزمایش به زوجین آزمایش رابطه داده شد. کسانی که در این فعالیت های چالش برانگیز شرکت کرده بودند ، نسبت به کسانی که پیروزی مشترک را تجربه نکرده اند ، افزایش رضایت از عشق و رابطه را نشان می دهند. محققان نظریه پردازی می کنند که زوجینی که مکان های جدید را کاوش می کنند و چیزهای جدیدی را امتحان می کنند ، احساس ارتقا self خود را افزایش داده و سطح تعهد خود را بالا می برند.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>