12 بهترین کفش مخصوص دویدن برای خانمها و نحوه انتخاب بهترین جفت برای شما

[ad_1]

همه اصطلاحات اصطلاحات گیج نشوید – من همه جدیدترین مربیان دویدن را امتحان کرده ام و اینهایی که در واقع ارزش سرمایه گذاری را دارند

برنامه “Couch to 5k” از NHS در اولین قفل سال گذشته بیش از یک میلیون بارگیری داشته است. ما به یک ملت دونده تبدیل شده ایم ، و اگر شما یکی از علاقه مندی های لوبیایی هستید که اکنون مرتباً زنجیر می کنید ، این را بدانید. یکی از ساده ترین راه هایی که می توانید عملکرد خود را بهبود ببخشید ، سرمایه گذاری روی کیت مناسب است. از این رو این راهنمای مفید برای بهترین کفش های دویدن برای خانم ها ارائه شده است.

من یک ویرایشگر سلامت هستم که برای سرگرمی ماراتن می دوید ، بنابراین من تمام جدیدترین کفش های دویدن که در حال حاضر موجود است را آزمایش کرده ام. بخوانید تا یک بررسی صادقانه درباره ارزش ارزش سرمایه گذاری خود داشته باشید – و کدام یک نه.

من بهترین گزینه های جدید را از جمله Nike ، Adidas ، Under Armour و موارد دیگر ، و همچنین چند گزینه مربی کیف پول دوستانه دیگر نیز آورده ام. من در تمام کفش های موجود دویده ام ، بنابراین آنها مهر تأیید من را دارند.

در حالی که ما در حال بحث هستیم – در حالی که اینجا هستید ، راهنمایی های ما را برای بهترین ساق های ورزشی ، بهترین سوتین های ورزشی ، بهترین هدفون های ورزشی و بهترین تجهیزات تمرین در منزل بررسی کنید. تعداد زیادی کیت مناسب مورد علاقه من در آنها وجود دارد که باز هم می توانم تضمین کنم ارزش سرمایه گذاری را دارد.

در این فاصله – دویدن مبارک.

چرا سرمایه گذاری در یک جفت مهم است؟

بله ، به طرز شگفت آور مکالمه قدیمی شما بهترین گزینه برای مایل های صبح شما نیست. استفاده از مربیان نادرست می تواند خطر آسیب دیدگی شما را افزایش داده و فرم نامناسب دویدن را تشویق کند.

به این فکر کنید: اگر برای 5 کیلومتری خود از Converse فوق العاده تخت استفاده کنید ، قوس کف پا شما از پشتیبانی کافی برخوردار نیست ، در اثر برخورد بدن با کف ، مفاصل شما از بالشتک مناسب برخوردار نخواهند شد و لگن ، زانو ، آشیل و تاندون شما احتمالاً برای جبران بیش از حد باید سخت تر کار کنند. نتیجه نهایی؟ اگر مرتباً بدوید (یعنی سه بار در هفته یا بیشتر) ، احتمال آسیب دیدگی وجود دارد.

در کفش مخصوص دویدن زنانه چه چیزی را باید جستجو کنم؟

بالشتک سازی کافی

وقتی هنگام دویدن به زمین می خورید ، به اندازه سه برابر وزن بدن خود را از طریق پا قرار می دهید. برای یک لحظه به آن فکر کنید – این است زیاد. اطمینان از بالشتک مناسب زیر پا بسیار حیاتی است.

وزن مناسب

باز هم ، این عقل نسبتاً عادی این شخص است. هرچه کفش شما سبک تر باشد ، حرکت سریع در آن آسان تر خواهد بود ، درست است؟ در کمترین زمان آن 5 کیلومتر PB را خرد خواهید کرد. همانطور که گفته شد ، اگر دونده مسافت یا ماراتن هستید ، اطمینان حاصل کنید که کفشی را انتخاب کرده اید که دارای پشتیبانی مناسب از مسافت پیموده شده باشد ، بنابراین بهتر است کفش کمی سنگین تر را انتخاب کنید.

برای زمین مناسب طراحی شده است

به طور خلاصه ، آیا شما شخصی هستید که می خواهید آخر هفته از پیاده روهای خود در خانه فرار کنید یا برای مسافت پیموده شده به حومه شهر بروید؟ اگر اولی است ، سرمایه گذاری کنید کفش جاده؛ دومی ، کفش دنباله دار. کفش های جاده برای محافظت از بدن شما در برابر ضربه بتن بیشتر کوسن هستند و کفش های دنباله دار دارای چسب و پشتیبانی بیشتری برای مسیرهای دنباله دار گل آلود هستند.

در حال حاضر به جمع بهترین کفش های دویدن زنانه بروید.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>