30 تمرین YouTube Joe Wicks که امیدوار کننده نتیجه هستند – سریع

[ad_1]

  • مخاطبانش از ماری کلر پشتیبانی می کنند. هنگام خرید از طریق پیوندهای موجود در سایت ما ، ممکن است در مورد برخی از کالاهایی که برای خرید انتخاب می کنید ، حق کمیسیون دریافت کنیم.

  • CBA برای تمرین در حال حاضر؟ مربی تناسب اندام مورد علاقه کشور با تمرینات سریع ، موثر و رایگان در دسترس است

    اگر انگیزه معمول شما برای عرق کردن در حال کاهش است ، نگران نباشید – ما یک راه حل برای شما داریم. وارد مرحله صحیح شوید ، تمرینات YouTube Woe Joe Wicks: تمرینات فوق العاده ساده متشکل از تمرینات موثر و با شدت بالا که زمان کمی ، بی هزینه و حتی نیازی به ترک اتاق نشیمن نیست.

    اگر قفل های بسته به ظاهر بی پایان انگلیس به ما چیزی یاد دادند ، این است که شرکت در یک جلسه عرق روزانه راهی عالی برای مراقبت از سلامت روان ماست و همچنین جلوگیری از دو رقمی بودن شمارش روزانه شماست.

    و وقتی نوبت به تناسب اندام می رسد ، قطعاً ما به مردی اعتماد داریم که بیشترین کتاب تناسب اندام را از زمان شروع ثبت در انگلستان به فروش رسانده است ، زندگی میلیون ها نفر را از طریق تمرین رایگان و محتوای تغذیه ای خود متحول کرده است و همچنین دارای رکورد جهانی گینس برای بیشترین بازدید در این زمینه است. یک جریان مستقیم تمرین YouTube.

    بله ، این سفر کاملاً شغلی ویکس بوده است: او در آغاز قفل در سال 2020 با جو شروع به کار کرد و هر روز صبح برای بچه هایی که از مدرسه خارج می شوند ، میزبان تمرین است. این ستاره با اهدای تمام درآمد تبلیغاتی از طریق جریان ، نزدیک به 100000 پوند برای NHS جمع کرد. بد نیست.

    اما بازگشت به تمرینات YouTube Wee Joe Wicks – دلیل حضور شما در این صفحه. جلسات آنلاین مربی شخصی مورد علاقه جهانی قرار گرفته است ، و ما می توانیم دلیل آن را بفهمیم. آنها کوتاه ، ساده و م ،ثر هستند و در کمتر از نیم ساعت هستند و فقط به خود شما نیاز دارید (و یک سوتین ورزشی خوب).

    شما می پرسید چه نوع تمریناتی هستند؟ خوب ، تمرکز جو همیشه بر روی تمرینات متناوب با شدت بالا یا HIIT بوده است. با شدت بالا ، همانطور که در 80٪ RPE (میزان فشار درک شده) و فواصل کار می کنید ، زیرا این کار را با انفجارهای کوتاه و سریع انجام می دهید. ساعت ها را در سالن بدنسازی فراموش کنید: اگر مایلید سخت کار کنید ، فکر می کند می توانید به همان نتایج خوبی برسید.

    و او اشتباه نمی کند. فقط کافی است یک صفحه سریع از صفحه اینستاگرام او (thebodycoach @) پیمایش کنید تا صدها عکس تحول را ببینید. مطمئناً ، ممکن است آموزش HIIT فواید طولانی مدت سلامتی ناشی از دویدن ، پیاده روی یا آب درمانی را نداشته باشد ، اما مطمئناً به نظر می رسد که برای کاهش چربی مفید است.

    بنابراین ما 30 مورد از بهترین تمرینات YouTube We Joe Wicks را برای همه توانایی ها جمع آوری کرده ایم. چه دنبال چیزی کوتاه و شیرین باشید ، چه بخاطر آسیب دیدگی به آن ضربه کم بخورید و چه بعد از یک جلسه طولانی تر ، ما فقط تمرین را انجام داده ایم.

    لذت بردن.

    ۳۰ مورد از بهترین تمرینات YouTube We Joe Wicks برای جلسات عرق سازی ساده و سریع

    1 دقیقه وقت دارید؟

    1. آب انفجار

    https://www.youtube.com/watch؟v=DvGCaEhpfEk

    2. تمرین مبتنی بر صندلی

    https://www.youtube.com/watch؟v=X6TtFr2Zp_s

    3. تمرین شدید به سبک Tabata

    https://www.youtube.com/watch؟v=b9kswCNyDDY

    4. قلب و شکم

    https://www.youtube.com/watch؟v=urkqbwo6C3c

    15 دقیقه وقت دارید؟

    5. تمرین HIIT در خانه مبتدیان

    https://www.youtube.com/watch؟v=7bquE4Ukeow

    6. HIIT تمام بدن

    https://www.youtube.com/watch؟v=4OrPbZ2GUCQ

    7. HIIT پیشرفته

    https://www.youtube.com/watch؟v=M2DHv7Gr8wQ

    8. چربی سوز خانگی سریع

    https://www.youtube.com/watch؟v=xvn3HlSxYdM

    9. کم تأثیر شدت کم برای مبتدیان

    https://www.youtube.com/watch؟v=gNOBy0NWZAc

    10. چربی سوز تمام بدن

    https://www.youtube.com/watch؟v=ibGsVS3LChg

    11. پاها ، برآمدگی ها و شکم ها

    https://www.youtube.com/watch؟v=okxbGxbj03s

    12. تمرین کتری زنگ خانگی متوسط

    https://www.youtube.com/watch؟v=M-oUa3zyFbo

    20 دقیقه وقت دارید؟

    13. تمرین نهایی مبتدیان

    https://www.youtube.com/watch؟v=7HqGCwt4F1I

    14. تمرین بدن کامل

    https://www.youtube.com/watch؟v=DQt9r6bieE0

    15. تمرین پا و شکم

    https://www.youtube.com/watch؟v=uWaTXQwJWCs

    16. کم اثر بودن HIIT

    https://www.youtube.com/watch؟v=ncbkhqwpYCI

    17. تمرین نیمکت

    https://www.youtube.com/watch؟v=A3Cnvbayg0g

    18. چربی سوز

    https://www.youtube.com/watch؟v=ak9kw5zdyqA

    19. قلب و غیره

    https://www.youtube.com/watch؟v=8ortypveAL0

    20. Savage Cardio HIIT

    https://www.youtube.com/watch؟v=iQKud_ro4oE

    21. تمرین شانس گلدان

    https://www.youtube.com/watch؟v=TGyxNeS8e8k

    25 دقیقه وقت دارید؟

    22. خانه طولانی تر HIIT

    https://www.youtube.com/watch؟v=Hr-p7TikhPI

    23. Kettlebell HIIT

    https://www.youtube.com/watch؟v=k20aYCK1Ru4

    24. چالش تمرین هرم

    https://www.youtube.com/watch؟v=zrVRfzhBpLs

    30 دقیقه وقت دارید؟

    25. تمرین بدون تجهیزات HIIT در منزل

    https://www.youtube.com/watch؟v=tXOZS3AKKOw

    26. تمرین خانگی با دمبل

    https://www.youtube.com/watch؟v=TpwpCC1JJmQ

    27. تمرین طولانی تر کاردیو و ضد آب

    https://www.youtube.com/watch؟v=FuZGiKYS2u4

    28. دمبل پیشرفته HIIT

    https://www.youtube.com/watch؟v=HhCPmhFYq-s

    29. Kettlebell و dumbbell HIIT

    https://www.youtube.com/watch؟v=QEz5dEbmWGc

    30. بدن کامل

    https://www.youtube.com/watch؟v=cgi4OWzFAFc

    Leave a reply

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>